Psychoterapia to niełatwa, lecz skuteczna droga, do uczynienia swego życia lepszym. Pozwala uczestnikowi lepiej poznać i zrozumieć siebie. Zaleczyć dawne rany, poczuć siłę do stawienia czoła obecnym trudnościom, poprawić jakość osobistych relacji. Innymi słowy, wieść lepsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

 Ponieważ spojrzenie na psychoterapię, jako element szeroko pojętej troski o siebie, dopiero się u nas ugruntowuje, wiele osób zastanawia się, kiedy pójść do psychoterapeuty. Co musi się zadziać, żeby z takiej formy pomocy skorzystać. Zapoznaj się z listą dobrych powodów do spotkania z terapeutą, być może odnajdziesz na niej odczucia, które i Tobie towarzyszą:

 

• czujesz, że Twój problem, jest zbyt trudny, aby poradzić sobie z nim samodzielnie;
• Twój problem utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie lub cieszenie się życiem
• dotychczasowe próby jego rozwiązania  (np. czytanie książek, rozmowy z bliskimi) nie pomogły, zawiodły lub pogorszyły sprawę;
• masz uczucie osamotnienia, niezrozumienia, zagubienia i wyobcowania;
• czujesz lub słyszysz od innych, że coś jest z Tobą „nie tak”, że odczuwasz „źle”, „za bardzo”, że popełniasz wciąż te same błędy, padasz ofiarą podobnych schematów, powtarzasz takie same układy i relacje;
• sposoby radzenia sobie z trudnościami nie przynoszą rezultatu i/lub stwarzają nowe problemy;
• towarzyszy Ci poczucie, że utknąłeś/aś i nic nie z możesz zmienić;
• nie czerpiesz satysfakcji z relacji osobistych;
• czujesz, że nie możesz się rozwijać;
• nie wiesz kim, tak naprawdę, jesteś, czego chcesz w życiu, co lubisz, a czego nie, o czym marzysz, jak chcesz żyć – dręczy Cię pytanie: co jest moje, a co narzucił mi ktoś inny?
• od długiego czasu dokuczają Ci objawy somatyczne (np. ból, zmęczenie, napięcie), dla których, mimo dokładnej diagnostyki, nie udało się znaleźć fizjologicznych przyczyn;

 

Porozmawiać z terapeutą warto również w przypadku ważnych zmian życiowych, poważnych kryzysów oraz traumatycznych przeżyć (np. bycie świadkiem tragicznej śmierci, poronienie, doświadczenie przemocy), które dotykają tylko niektórych ludzi i są poza skalą wyobrażenia osób, które ich nie doświadczyły. Wtedy, najlepiej nawet udzielone, wsparcie osób bliskich może okazać się niewystarczające.

 

Jeśli chcesz porozmawiać, jesteśmy dla Ciebie.