Formy pomocy psychologicznej – CBT, EMDR, terapie indywidualne – Lublin
Zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach, przewlekłym stresem lub innym obciążeniem psychicznym? W Pracowni Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej w Lublinie oferujemy szeroką gamę profesjonalnych form pomocy – każda z nich powstała z myślą o różnych potrzebach i sytuacjach życiowych. Nasz zespół tworzą certyfikowani terapeuci poznawczo-behawioralni, psycholodzy kliniczni, terapeuci EMDR oraz psychiatrzy, przez co możemy świadczyć kompleksowe, merytoryczne wsparcie, zarówno dla dzieci, młodzieży, jak i dorosłych. Sprawdź, jak możemy Ci pomóc – wybierz formę terapii najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Jeśli szukasz sprawdzonej, skutecznej i konkretnej metody psychoterapii, CBT to jedno z najlepszych dostępnych rozwiązań. Terapia poznawczo-behawioralna skupia się na identyfikacji, a także na zmianie schematów myślenia oraz zachowań, które pogłębiają trudności psychiczne. To podejście pozwala zrozumieć mechanizmy rządzące emocjami, a następnie pomagające realnie nad nimi zapanować. Wybierając CBT, korzystasz z metody opierającej się na wynikach badań naukowych, rekomendowanej m.in. przez WHO i APA. Terapia CBT Najczęściej stosowana jest w:
- leczeniu depresji i zaburzeń nastroju,
- zwalczaniu fobii i stanów lękowych,
- terapii OCD, w tym leczeniu problemów obsesyjnych,
- zaburzeniach odżywiania, a także snu,
- pracy z zaburzeniami osobowości oraz stresem.
Terapia schematów
Dla osób, które od lat zmagają się z powtarzającymi się problemami emocjonalnymi lub relacyjnymi, przełomem może okazać się terapia schematów. To podejście integracyjne, łączące CBT z elementami terapii wykorzystywanymi w terapii Gestalt czy teorii relacji z obiektem, które dociera do źródeł wewnętrznych konfliktów i wzorców powstałych we wczesnym dzieciństwie.W naszej Pracowni pomagamy pacjentom rozpoznawać te nieuświadomione schematy, rozbrajać je oraz stopniowo budować zdrowsze nawyki myślowe i emocjonalne. Terapię schematów konkretnie polecamy przy chronicznym poczuciu odrzucenia czy samotności, w zaburzeniach osobowości (np. borderline), powtarzających się kryzysach relacyjnych, a także w momencie niskiego poczucia wartości i trudności w wyznaczaniu granic.
Terapia EMDR
Przeżyłeś trudne doświadczenie, którego skutki emocjonalne nie mijają mimo upływu czasu? Terapia EMDR może okazać się tutaj wysoce pomocna – to nowoczesna, dynamiczna metoda wspomagająca przetwarzanie traumatycznych wspomnień dzięki stymulacji bilateralnej. Pracujemy zgodnie z międzynarodowymi protokołami EMDR, pomagając pacjentom skutecznie oswajać traumę i odzyskiwać wewnętrzną równowagę. Kiedy zalecamy skorzystanie z tej formy pomocy? W przypadku:
- PTSD i doświadczeniach przemocy lub wypadków,
- utrat bliskich, żałoby, traum z dzieciństwa,
- fobii i uporczywych objawach somatycznych,
- zaburzeń lękowych i stanów depresyjnych.
Terapia systemowa
Problemy, które wydają się indywidualne, często mają swoje źródło w relacjach – rodzinnych, partnerskich czy zawodowych. Z pomocą przychodzi terapia systemowa umożliwiająca spojrzenie na trudności z szerszej perspektywy, uwzględniającej powiązania między członkami danego systemu. Pracując z rodzinami i parami w, koncentrujemy się na poprawie komunikacji, zrozumieniu wzajemnych potrzeb, a także odbudowie więzi. Terapię systemową wdrażamy w konfliktach małżeńskich i problemach w związkach, kiedy zachodzą wychowawcze trudności z dziećmi lub nastolatkami, w sytuacjach kryzysowych (rozstania, choroby, przemoc), a także podczas pracy z rodzinami osób uzależnionych lub chorych psychicznie.
Terapia indywidualna
Jeśli szukasz przestrzeni do pracy nad sobą, chcesz przełamać kryzys lub po prostu lepiej zrozumieć swoje emocje – odpowiedzią może być terapia indywidualna. To bezpieczna relacja z terapeutą, która pozwala przepracować trudności, wzmocnić odporność psychiczną i odnaleźć spokój wewnętrzny. W naszym ośrodku dobieramy terapeutę oraz metodę pracy zgodnie z Twoimi potrzebami, pomagając jednocześnie w przypadku depresji, lęków, bezsenności i przewlekłego stresu, przezwyciężaniu problemów w relacjach i niskiego poczucia własnej wartości, a także w chęci rozwoju osobistego oraz lepszej samoświadomości.
Sesja terapii indywidualnej trwa 50 minut i kosztuje od 150 do 180 zł. Terapia rodzinna i małżeńska zajmuje zwykle więcej czasu (do 1,5 godziny), a jej koszt waha się od 180 zł do 370 zł, jeśli prowadzona jest przez dwoje terapeutów.
Konsultacja psychiatryczna
Niektóre trudności psychiczne – takie jak silna depresja, lęki czy zaburzenia psychotyczne – wymagają dodatkowej pomocy farmakologicznej, dlatego zapewniamy możliwość konsultacji z lekarzem psychiatrą. Spotkanie to może służyć ocenie stanu psychicznego, zaproponowaniu leczenia lub uzupełnieniu terapii psychologicznej. Kiedy warto skorzystać?
- Gdy objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie.
- Jeśli potrzebna jest diagnoza medyczna lub farmakoterapia.
- W przypadku nagłego pogorszenia stanu psychicznego.
- Gdy psychoterapia wymaga wsparcia lekowego.
Pierwsza wizyta u psychiatry wymaga dobrego poznania pacjenta i problemów, z jakimi się boryka, dlatego wymaga czasu. Trwa godzinę i kosztuje 250 zł. Kolejne spotkania są krótsze, a ich koszt to 180 zł.
Konsultacja psychologiczna w Lublinie
Zastanawiasz się, czy potrzebujesz psychoterapii? Masz trudność, ale nie wiesz, od czego zacząć, ponieważ nie możesz dokładnie określić swoich emocji? To zrozumiałe! Konsultacja psychologiczna stanowi najlepszy pierwszy krok – damy Ci przestrzeń, w której w bezpiecznych warunkach opowiesz o swojej sytuacji, otrzymasz wstępną diagnozę i konkretne wskazówki co do dalszego działania. W naszej Pracowni każda konsultacja odbywa się z empatycznym, uważnym specjalistą. Kiedy warto się do nas zgłosić?
- Gdy nie wiesz, jakiej formy pomocy potrzebujesz.
- Gdy chcesz skonsultować problem dziecka lub partnera.
- Gdy szukasz fachowej diagnozy i planu działania.
- Gdy potrzebujesz „jednorazowego” wsparcia i ukierunkowania.
Certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny. Profesjonalna pomoc w Lublinie
Wybierasz miejsce, w którym podejmiesz psychoterapię? Warto zaufać specjalistom posiadającym nie tylko doświadczenie kliniczne, ale również formalne potwierdzenie swoich kwalifikacji. W naszej Pracowni pracują terapeuci poznawczo-behawioralni – osoby, które ukończyły czteroletnie szkolenie podyplomowe akredytowane przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz systematycznie poddają swoją pracę superwizji. To gwarancja, że terapia, którą otrzymasz, spełnia najwyższe standardy etyczne i merytoryczne. Certyfikowany terapeuta CBT to nie tylko ekspert w zakresie metod pracy – to również osoba potrafiąca nawiązać bezpieczną, wspierającą relację i skutecznie poprowadzić proces zmiany.
Jeśli szukasz sprawdzonej pomocy psychoterapeutycznej w Lublinie – jesteś we właściwym miejscu. Postaw na indywidualne podejście, rzetelną diagnozę oraz plan terapii dopasowany do Twoich realnych potrzeb.